|
A. Situatie: Kort omschrijven: wat zie ik, wie doet wat, waar, wanneer, met wie?) |
Is het waar wat ik denk in de situatie? Helpt het mij om zo te denken in de situatie? |
|
B. Gedachten/fantasieën die opkomen over de situatie:
|
E. Gedachten die je helpen in de situatie:
|
|
C. Gevoel/gedrag Wat voel je (boos, bang, blij ,bedroefd) in de situatie? ----------------------------------------------------- ----------------------------------------------------- Wat doe je (gedrag) in de situatie? ------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------- |
D. Gevoel/gedrag Hoe zou je je willen voelen in de situatie? -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- Wat zou je willen doen in de situatie? --------------------------------------------------- --------------------------------------------------- |
