• Ga van tevoren onder de douche of in bad en zorg voor een goede (hand) spiegel en voldoende licht. (Gebruik geen vergrotende spiegel)
  • Maak het jezelf gemakkelijk; bijvoorbeeld op bed met kussens in je rug of in een gemakkelijke stoel. Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden!

Pak de handspiegel en begin met kijken naar je geslachtsdelen, eerst zonder aan te raken. Wat zie je?

  • De buitenste (schaam)lippen, als een soort met vet gevulde ‘kussentjes’.
  • De binnenste (schaam)lippen, die vaak tussen de buitenste schaamlippen uitsteken, als geplooide flapjes die de ingang van de vagina bedekken.
  • Bekijk de kleur van de (schaam)lippen. Waarschijnlijk zijn de binnenste (schaam)lippen verschillend in grootte.

Als je de vagina-ingang wilt zien, kun je de binnenste (schaam)lippen een beetje uit elkaar houden.

Wat kun je dan zien? (zie ook de bijgesloten tekening)

  • Bovenaan, waar de binnenste (schaam)lippen bij elkaar komen, zie je een huidplooi dat een soort kapje vormt over de clitoris. Soms is de top van de clitoris al te zien, vaker moet je het kapje wat naar achteren schuiven om het bolvormige uiteinde van de clitoris te kunnen bekijken. Het aanraken van de clitoris is vaak heel gevoelig.
  • Onder de clitoris zit de uitgang van de plasbuis, dit is niet altijd goed te vinden, omdat het verstopt zit in een weefselplooi.
  • Daaronder vind je dan de ingang van de vagina, die niet openstaat, maar te zien is als tegen elkaar liggend slijmvlies. Als je met twee vingers aan weerszijden dat weefsel wat uit elkaar trekt, of als je perst of op de rug van je hand blaast, dan kun je verder kijken en zie je lichtroze weefselrandjes. Dit is het (restant van het) maagdenvlies. Het maagdenvlies is dus geen dun velletje dat de ingang van de vagina afsluit, maar eigenlijk meer een rondom in de vagina verlopende slijmvliesplooi, die er wat rommelig uit kan zien.
  • Je kunt je bekkenbodemspieren aanspannen en weer loslaten terwijl je kijkt. Dit doe je door te doen of je je plas ophoudt of een wind. Je ziet dan dat bij het aanspannen van de bekkenbodemspieren de ingang van de vagina een beetje naar binnen trekt. Als je de bekkenbodemspieren loslaat ontspant dat weer. Je kunt ook persen met je bekkenbodemspieren (door je open mond op de rug van je hand te drukken en te blazen), dan kan je zien dat je de ingang van de vagina wat naar buiten komt en meer open perst.

Aandachtspunten:

  • Had je al eens eerder zo gekeken?
  • Wat vond je er van? Wat vind je mooi en wat vind je minder mooi?
  • Wat dacht en voelde je toen je aan het kijken was?

Figuur 1: Aangezicht van het vrouwelijk geslachtsorgaan