Doel van de ze oefening is om controle te krijgen over de erectie in aanwezigheid van je partner.
Stap 1
Nadat jullie samen een prettige sfeer hebben opgebouwd door bijvoorbeeld de oefening "Genieten van elkaars aanrakingen " te doen, ga je beiden in een gemakkelijke houding liggen. Je partner prikkelt je penis met de hand op een voor jou opwindende manier. Je partner kan daarbij massageolie gebruiken om de gewaarwordingen intenser te maken. Het is bij deze stap niet nodig om een erectie of orgasme te krijgen. Concentreer jezelf op de gewaarwordingen in je penis en op je eigen opwinding. Vertel je partner hoe je het prettigste geprikkeld wordt en vertel als je het fijn vindt. Een vraag als "wil je de schacht nu wat steviger vastpakken, maar niet de eikel aanraken" is duidelijker en prettiger voor je partner dan "kijk toch eens uit, je doet me pijn!". Als je een erectie krijgt is dit mooi meegenomen, maar het is voor deze stap niet noodzakelijk. Het belangrijkste is dat je partner leert welke aanrakingen en bewegingen prettig voor jou zijn en samen leren jullie te communiceren over jouw gevoel van opwinding. Als je deze oefening enkele keren doet en alle voorwaarden voor jouw opwinding zijn aanwezig, zal je een erectie krijgen.
Stap 2
Als jullie stap 1 goed doorlopen hebben en je hebt een erectie, dan vraag je je partner om te stoppen met het aanraken van je penis. Je richt je aandacht op iets anders. Praat bijvoorbeeld samen wat, denk aan een niet-seksueel onderwerp, of masseer de rug van je partner. Als je penis helemaal slap is, herhalen jullie deze stap. Als je na de oefening wilt klaarkomen, mag dat natuurlijk. Je kunt daar zelf voor zorgen of je partner vragen dat te doen. Als je deze stap enkele keren met succes hebt gezet, kun je (indien gewenst) verder gaan met de oefening "Stappenplan om tot gemeenschap te komen".