Tijdens de seksuologische behandeling krijg je verschillende oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan. Om verbetering te bereiken moet je regelmatig en intensief oefenen, zowel alleen als samen met jouw eventuele partner. We willen je vragen stil te staan bij factoren die een belemmering kunnen vormen bij de uitvoering van de oefeningen. Als je weet welke belemmeringen bij jou (en jouw eventuele partner) een rol kunnen spelen dan kan je daar op tijd wat aan doen.

Hieronder volgen een paar uitspraken. Geef per uitspraak een cijfer in hoeverre die uitspraak op jou van toepassing is. 0 betekent dat deze uitspraak helemaal niet op jou van toepassing is en 10 betekent dat deze uitspraak zeer sterk op jou van toepassing is.

Een belemmerende factor bij het uitvoeren van opdrachten is bij mij: (ingevuld voorbeeld)

Cijfer (0-10)
  1. Een volle agenda (op het werk en thuis)

9
  1. Moeite om samen met mijn partner tijd vrij te maken

9
  1. De neiging dingen uit te stellen om allerlei redenen

7
  1. De neiging het snel op te geven als iets moeilijk is

3
  1. De gedachte dat het waarschijnlijk allemaal toch niet zal helpen

2
  1. Vermoeidheid

1
  1. Dat ik graag snel resultaat wil zien en daarom vaak te grote stappen neem

2
  1. Anders, namelijk …………………….

?

Vul in de tabel hieronder in welke factoren bij jou een rol spelen.

Een belemmerende factor bij het uitvoeren van opdrachten is bij mij:

Cijfer (0-10)
  1. Een volle agenda (op het werk en thuis)
  1. Moeite om samen met mijn partner tijd vrij te maken
  1. De neiging dingen uit te stellen om allerlei redenen
  1. De neiging het snel op te geven als iets moeilijk is
  1. De gedachte dat het waarschijnlijk allemaal toch niet zal helpen
  1. Vermoeidheid
  1. Dat ik graag snel resultaat wil zien en daarom vaak te grote stappen neem
  1. Anders, namelijk …………………….