In deze folder vindt u belangrijke leefregels voor een gezonde levensstijl. Hiermee kunt de kans op een volgende herseninfarct of hersenbloeding aanzienlijk verkleinen.
Leefregels
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Elke dag een stukje wandelen of fietsen. Probeer zoveel als mogelijk het huishouden zelf te doen, hiermee beweegt u ook.
- Zorg voor een gezonde voeding. Eet volkoren producten, 2 stuks fruit, drink 1,5 tot 2 liter water per dag. Haal geen ongezonde snacks maar gezonde snacks zoals ongezouten noten, snoeptomaatjes, rijstwafels en dergelijke. Indien u overgewicht heeft kunt u contact opnemen met de huisarts voor eventueel begeleiding om gewicht te verliezen. Ook kunt u bij de huisarts terecht voor een doorverwijzing voor een diëtist.
- Zorg voor goede stresshantering, eventueel overlegt u met uw huisarts voor hulp en begeleiding.
- Drink beperkt alcohol, in ieder geval niet meer dan 1 glas-eenheid per dag.
- Indien u rookt? Stop hiermee. Via de huisarts of zorgverzekeraar kunt u informeren welke “stoppen met roken” cursussen er zijn.
- Zorg voor een optimale bloeddruk. Volg de adviezen van uw arts op. (medicatie etc.)
- Zorg voor een optimaal cholesterolgehalte d.m.v. voeding en medicijnen. Volg de adviezen van uw arts en diëtist op.
- Zorg voor een juiste instelling van de bloedsuikerspiegel indien uw diabetes heeft. Diabetes kan een beschadiging van de bloedvaten tot gevolg hebben. Volg de adviezen van uw arts op.
- Indien uw hartpatiënt bent volgt u de adviezen van uw arts op.
- Wanneer u met ontslag gaat ondertekent u in aanwezigheid van de behandelend arts een rijgeschiktheid verklaring. Deze verklaring zal deel uitmaken van het EPD (Elektronisch Patiënten Dossier) van u als patiënt. Hierin moet worden vermeld of u 2 weken, 4 weken of 3 maanden niet mag autorijden. Dit is afhankelijk van de ernst van de beroerte.
- U mag alleen vliegen als de arts u hiervoor een medische verklaring geeft van “fit to fly”. Per luchtvaartmaatschappij verschillen de regels dus u moet zelf contact opnemen met de maatschappij waarmee u vliegt. De medische verklaring houdt in dat uw arts alleen kan noteren welke diagnose u heeft of waarvoor u behandelt bent.
- U bespreekt met uw neuroloog wanneer u weer wilt gaan werken.
- Klachten zoals vermoeidheid en concentratie problemen, gedragsveranderingen komen geregeld voor. Blijf hier niet mee zitten maar neem contact op met de huisarts of andere instanties waar u informatie over ontvangen heeft.