BPPD wordt veroorzaakt doordat losgeraakte stukjes kalk in het binnenoor het evenwichtsorgaan prikkelen, door de bewegingen van het hoofd. BPPD is goed te behandelen met bewegingsoefeningen. De klachten van BPPD gaan bijna altijd over. Door oefeningen kunt u dit proces versnellen. Medicijnen helpen bij BPPD niet.
O Oefeningen voor het rechteroor
1. U zit op het bed met uw hoofd gedraaid naar rechts. Een kussen ligt zodanig op het bed dat in de rugligging het kussen onder uw schouders ligt.
2. Ga snel op de rug liggen met uw hoofd blijvend gedraaid naar rechts.
3. Uw hoofd ligt achterover doordat uw schouders op het kussen liggen. Uw rechteroor ligt dus onder. Blijf rustig 30 seconden liggen.
4. Draai uw hoofd snel naar links zonder het op te tillen en blijf weer 30 seconden liggen.
5. Draai rustig uw lichaam een kwartslag linksom en houd uw hoofd in dezelfde positie ten opzichte van uw lichaam. U heeft uw kin nu op de linkerschouder en kijkt naar beneden. Deze houding houdt u 30 seconden aan
6. Kom vanaf de linkerzijde snel tot zit, benen langs het bed, waarbij u uw kin op de
linkerschouder blijft houden.